Vit hva du har på tallerkenen
rosa bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tørre
343
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo51 g
Fett1,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 343 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 51 g 19%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 13 g 45%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 130 mg 10%
- Jern 6,8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Sink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Lignende matvarer
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tørre333 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, tørre330 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, rå345 kcal / 100 g
- Tørre modne rosa linsefrøtørket358 kcal / 100 g
- Tørkede bønnerrå326 kcal / 100 g
Spørsmål om rosa bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g rosa bønner?
100 g rosa bønner inneholder 343 kcal, med 21 g protein, 52 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g rosa bønner?
50 g rosa bønner inneholder 172 kcal, med 11 g protein, 26 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g rosa bønner?
150 g rosa bønner inneholder 515 kcal, med 31 g protein, 77 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g rosa bønner?
200 g rosa bønner inneholder 686 kcal, med 42 g protein, 103 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g rosa bønner?
250 g rosa bønner inneholder 858 kcal, med 52 g protein, 129 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3267 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
