Vit hva du har på tallerkenen
rosa bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 149 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Karbohydrat 23 g 8%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 5,3 g 19%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,9 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Sink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porsjoner | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, kokte, med salt143 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, kokte, tilsatt salt124 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kokte, med salt127 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, kokte, med salt132 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, tilsatt salt129 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, kokte, med salt123 kcal / 100 g
- Azukibønnermodne frø, kokte, med salt128 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, kokte, med salt139 kcal / 100 g
- Modne rosa linsefrøkokt106 kcal / 100 g
Spørsmål om rosa bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g rosa bønner?
100 g rosa bønner inneholder 149 kcal, med 9,1 g protein, 23 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (169 g) rosa bønner?
1 porsjon (169 g) rosa bønner inneholder 252 kcal, med 15 g protein, 38 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (338 g) rosa bønner?
2 porsjoner (338 g) rosa bønner inneholder 504 kcal, med 31 g protein, 76 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (84,5 g) rosa bønner?
½ porsjon (84,5 g) rosa bønner inneholder 126 kcal, med 7,7 g protein, 19 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (507 g) rosa bønner?
3 porsjoner (507 g) rosa bønner inneholder 755 kcal, med 46 g protein, 115 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (676 g) rosa bønner?
4 porsjoner (676 g) rosa bønner inneholder 1007 kcal, med 61 g protein, 153 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g rosa bønner?
50 g rosa bønner inneholder 75 kcal, med 4,5 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g rosa bønner?
150 g rosa bønner inneholder 224 kcal, med 14 g protein, 34 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173795 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
