Vit hva du har på tallerkenen

Pak choi

Kalorier og næringsinnhold

pak-choi, kokt, avrennet

11
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo0,8 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 11 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 0,8 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 212 µg 24%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 34 µg 28%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 93 mg 7%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Sink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g111,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g60,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g172,3 g1,2 g0,2 g
200 g200 g223,1 g1,6 g0,3 g
250 g250 g283,9 g2 g0,4 g

Spørsmål om Pak choi

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pak choi?

100 g Pak choi inneholder 11 kcal, med 1,6 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pak choi?

50 g Pak choi inneholder 6 kcal, med 0,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pak choi?

150 g Pak choi inneholder 17 kcal, med 2,3 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pak choi?

200 g Pak choi inneholder 22 kcal, med 3,1 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pak choi?

250 g Pak choi inneholder 28 kcal, med 3,9 g protein, 2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2039 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert