Vit hva du har på tallerkenen
Moringabelger
Kalorier og næringsinnhold
rå
Protein2,1 g
Karbo5,3 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Protein 2,1 g 4%
- Karbohydrat 5,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,2 g 11%
- Natrium 42 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 461 mg 10%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20347 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
