Vit hva du har på tallerkenen

Moringablader

Kalorier og næringsinnhold

rå

Protein9,4 g
Karbo6,3 g
Fett1,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Protein 9,4 g 19%
  • Karbohydrat 6,3 g 2%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Fiber 2 g 7%
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 51,7 mg 57%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 1,2 mg 71%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 185 mg 14%
  • Jern 4 mg 22%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g–9,4 g6,3 g1,4 g
50 g50 g–4,7 g3,1 g0,7 g
150 g150 g–14 g9,4 g2,1 g
200 g200 g–19 g13 g2,8 g
250 g250 g–24 g16 g3,5 g

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20348 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert