Vit hva du har på tallerkenen

Mandariner

Kalorier og næringsinnhold

ferske

57
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo13 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 13 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Spørsmål om Mandariner

Hvordan ser du om mandariner er modne?

Velg mandariner som kjennes tunge i forhold til størrelsen og har fast, hel skall. En frisk sitrusduft er et godt tegn; løsere skall er vanlig hos modne mandariner og betyr ikke nødvendigvis at de er dårlige.

Må mandariner skrelles før de spises?

Ja, skallet er vanligvis ikke det man spiser. Skrell mandarinen med fingrene, fjern eventuelle kjerner, og dra av de hvite trådene hvis du vil – de er spiselige, men kan smake litt bittert.

Hvordan oppbevarer du mandariner best?

La dem ligge luftig i romtemperatur hvis du skal spise dem snart. For lengre oppbevaring kan du legge dem i kjøleskapet; unngå en tett plastpose, siden fukt kan føre til mugg.

Kan du fryse mandariner?

Ja. Skrell dem, del dem i båter og fjern kjerner før du fryser dem utover på et brett; legg så båtene i en frysepose eller beholder. De passer godt frosne i smoothie, men blir mykere når de tiner.

Hva passer mandariner godt sammen med?

Mandarinbåter gir frisk sødme i salater med fennikel, ruccola eller spinat, og passer også med yoghurt, nøtter og mørk sjokolade. Presset saft kan brukes i dressing eller som smak i kaker.

Kan du bruke mandariner i matlaging?

Ja, båtene kan vendes inn i en salat eller legges på slutten i en wok, så de bare blir varme og ikke faller fra hverandre. Skall fra usprøytede mandariner kan rives fint i bakverk, men unngå det hvite laget hvis du vil ha mindre bitterhet.

Hva er forskjellen på mandariner og klementiner?

Mandariner er en gruppe sitrusfrukter, mens klementiner er en bestemt type mandarin. Klementiner er ofte mindre og har få kjerner eller ingen, mens mandariner gjerne har løsere skall og kan ha kjerner.

Hvor mye energi har mandariner sammenlignet med appelsiner?

Appelsiner har 37 kcal per 100 g, mens mandariner har 57 kcal per 100 g.

Kilde: CREA (Italy) 008050 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert