Vit hva du har på tallerkenen
Lupinfrø
Kalorier og næringsinnhold
tørket
356
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Karbo22 g
Fett9,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 356 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 9,7 g 12%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 19 g 68%
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 176 mg 14%
- Jern 4,4 mg 24%
- Magnesium 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1010 mg 21%
- Sink 4,8 mg 43%
- Kobber 1 mg 113%
- Mangan 2,4 mg 103%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 91 g | 54 g | 24 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Lupinfrø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lupinfrø?
100 g Lupinfrø inneholder 356 kcal, med 36 g protein, 22 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lupinfrø?
50 g Lupinfrø inneholder 178 kcal, med 18 g protein, 11 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lupinfrø?
150 g Lupinfrø inneholder 534 kcal, med 54 g protein, 32 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lupinfrø?
200 g Lupinfrø inneholder 712 kcal, med 72 g protein, 43 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lupinfrø?
250 g Lupinfrø inneholder 890 kcal, med 91 g protein, 54 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20534 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
