Vit hva du har på tallerkenen
krumhalset og rettset sommerquist
Kalorier og næringsinnhold
kokt, renset for vann, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohydrat 2,7 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Sink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ porsjon | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Sommerskvass crookneckkokt, avrent19 kcal / 100 g
- Sommergraskkar crookneckfrossen, kokt, avrent25 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, tilberedt, kokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Sommerquistalle varianter, kokt, renset for vann, uten salt20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skall, kokt, renset, uten salt15 kcal / 100 g
- Patissonkokt, avrennet, uten salt16 kcal / 100 g
- Patisson sommergraskkarkokt, avrent16 kcal / 100 g
- Spagettikresskokt, avrent eller bakt, uten salt27 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Spagettigresskartilberedt, kokt, avrent eller bakt, med salt27 kcal / 100 g
Spørsmål om krumhalset og rettset sommerquist
Hvor mange kalorier er det i 100 g krumhalset og rettset sommerquist?
100 g krumhalset og rettset sommerquist inneholder 19 kcal, med 1 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) krumhalset og rettset sommerquist?
1 porsjon (180 g) krumhalset og rettset sommerquist inneholder 34 kcal, med 1,9 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) krumhalset og rettset sommerquist?
2 porsjoner (360 g) krumhalset og rettset sommerquist inneholder 68 kcal, med 3,7 g protein, 9,7 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) krumhalset og rettset sommerquist?
½ porsjon (90 g) krumhalset og rettset sommerquist inneholder 17 kcal, med 0,9 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) krumhalset og rettset sommerquist?
3 porsjoner (540 g) krumhalset og rettset sommerquist inneholder 103 kcal, med 5,6 g protein, 15 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) krumhalset og rettset sommerquist?
4 porsjoner (720 g) krumhalset og rettset sommerquist inneholder 137 kcal, med 7,5 g protein, 19 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g krumhalset og rettset sommerquist?
50 g krumhalset og rettset sommerquist inneholder 10 kcal, med 0,5 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g krumhalset og rettset sommerquist?
150 g krumhalset og rettset sommerquist inneholder 29 kcal, med 1,6 g protein, 4 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170126 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
