Vit hva du har på tallerkenen

Koriander

Kalorier og næringsinnhold

Protein3,3 g
Karbo8 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 8 g 3%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g–3,3 g8 g0,7 g
50 g50 g–1,7 g4 g0,4 g
150 g150 g–5 g12 g1,1 g
200 g200 g–6,6 g16 g1,4 g
250 g250 g–8,3 g20 g1,8 g

Spørsmål om Koriander

Hvordan holder koriander seg frisk lenger?

Klipp av endene på stilkene, sett bunten i et glass med litt vann og dekk løst med en pose. Oppbevar den i kjøleskapet, og bytt vann når det blir uklart.

Kan koriander fryses?

Ja. Finhakk bladene, fordel dem i en isbitform med litt vann eller olje, og frys dem. Bruk de frosne bitene i supper, gryter og sauser; de blir slappe når de tiner og passer dårlig som pynt.

Når bør jeg ha koriander i maten?

Ha mesteparten i helt mot slutten av tilberedningen, så beholder bladene mer av den friske smaken. Du kan røre stilkene inn tidligere i supper og gryter, og spare bladene til servering.

Kan stilkene på koriander brukes i mat?

Ja, de tynne stilkene har mye smak og kan hakkes sammen med bladene. De grovere nederste delene kan finhakkes til curry, wok eller salsa, eller knuses i en morter med hvitløk og chili.

Hva kan jeg bruke i stedet for koriander?

Bladpersille er det enkleste alternativet når du først og fremst trenger grønne urter, men smaken er mildere og mindre sitrusaktig. I salsa kan litt finrevet limeskall gi friskhet, men erstatter ikke koriandersmaken.

Hvilke retter passer koriander i?

Bruk den i salsa, guacamole, vietnamesisk pho, indisk curry og thailandske salater. Koriander passer særlig godt sammen med lime, chili, hvitløk og ingefær.

Hvorfor synes noen at koriander smaker såpe?

Noen opplever en såpeaktig smak på grunn av hvordan de oppfatter bestemte aromastoffer i koriander. Hvis du ikke liker bladene, kan du prøve korianderfrø i stedet: De har en varm, sitrusaktig smak og er ikke en direkte erstatning for bladene.

Kilde: BEDCA (Spain) 1836 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert