Vit hva du har på tallerkenen
Kokosnøtt
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, fersk
351
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo3,7 g
Fett36 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 351 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 3,7 g 1%
- Fett 36 g 46%
- Mettet fett 31 g 157%
- Fiber 7,3 g 26%
- Sukkerarter 3,7 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3,2 g | 3,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1,6 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4,8 g | 5,6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6,4 g | 7,4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9,3 g | 90 g |
Lignende matvarer
- Fersk kokosnøtt358 kcal / 100 g
- Kokoskjøttrå354 kcal / 100 g
- Kokosmelkrå, væske presset fra revet kokoskjøtt og vann230 kcal / 100 g
- Umoden kokoskjernfersk360 kcal / 100 g
- Kokosmelrå369 kcal / 100 g
- Ananaskun fruktkjøtt, rå45 kcal / 100 g
- Jordnødderkun kjerne, naturell, veid med skall389 kcal / 100 g
- Cashewnøtterkun kjerne, naturell573 kcal / 100 g
- Nøttrå, med skall
- Kokoskremvæske fra revet kjøtt, rå330 kcal / 100 g
Spørsmål om Kokosnøtt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokosnøtt?
100 g Kokosnøtt inneholder 351 kcal, med 3,2 g protein, 3,7 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokosnøtt?
50 g Kokosnøtt inneholder 176 kcal, med 1,6 g protein, 1,9 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokosnøtt?
150 g Kokosnøtt inneholder 527 kcal, med 4,8 g protein, 5,6 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kokosnøtt?
200 g Kokosnøtt inneholder 702 kcal, med 6,4 g protein, 7,4 g karbohydrat og 72 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kokosnøtt?
250 g Kokosnøtt inneholder 878 kcal, med 8 g protein, 9,3 g karbohydrat og 90 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
