Vit hva du har på tallerkenen
umoden kokoskjern
Kalorier og næringsinnhold
fersk
360
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo6,2 g
Fett34 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 360 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 6,2 g 2%
- Fett 34 g 43%
- Mettet fett 30 g 149%
- Fiber 9 g 32%
- Sukkerarter 6,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 2,4 mg 14%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 356 mg 8%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,44 mg 49%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om umoden kokoskjern
Hvor mange kalorier er det i 100 g umoden kokoskjern?
100 g umoden kokoskjern inneholder 360 kcal, med 3,3 g protein, 6,2 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g umoden kokoskjern?
50 g umoden kokoskjern inneholder 180 kcal, med 1,7 g protein, 3,1 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g umoden kokoskjern?
150 g umoden kokoskjern inneholder 540 kcal, med 5 g protein, 9,3 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g umoden kokoskjern?
200 g umoden kokoskjern inneholder 720 kcal, med 6,7 g protein, 12 g karbohydrat og 67 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g umoden kokoskjern?
250 g umoden kokoskjern inneholder 900 kcal, med 8,3 g protein, 16 g karbohydrat og 84 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 15014 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
