Vit hva du har på tallerkenen
indisk spinat
Kalorier og næringsinnhold
basella, rå
19
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo3,4 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 3,4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 400 µg 44%
- Vitamin C 102 mg 113%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 109 mg 8%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 510 mg 11%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om indisk spinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g indisk spinat?
100 g indisk spinat inneholder 19 kcal, med 1,8 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g indisk spinat?
50 g indisk spinat inneholder 10 kcal, med 0,9 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g indisk spinat?
150 g indisk spinat inneholder 29 kcal, med 2,7 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g indisk spinat?
200 g indisk spinat inneholder 38 kcal, med 3,6 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g indisk spinat?
250 g indisk spinat inneholder 48 kcal, med 4,5 g protein, 8,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170474 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
