Vit hva du har på tallerkenen

Helmelk

Kalorier og næringsinnhold

pasteurisert, gjennomsnittlig

63
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo4,6 g
Fett3,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 4,6 g 2%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mettet fett 2,3 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 4,6 g —
  • Natrium 42 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Kalsium 120 mg 9%
  • Jern 0,02 mg 0%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalium 157 mg 3%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g633,4 g4,6 g3,6 g
50 g50 g321,7 g2,3 g1,8 g
150 g150 g955,1 g6,9 g5,4 g
200 g200 g1266,8 g9,2 g7,2 g
250 g250 g1588,5 g12 g9 g

Spørsmål om Helmelk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Helmelk?

100 g Helmelk inneholder 63 kcal, med 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Helmelk?

50 g Helmelk inneholder 32 kcal, med 1,7 g protein, 2,3 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Helmelk?

150 g Helmelk inneholder 95 kcal, med 5,1 g protein, 6,9 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Helmelk?

200 g Helmelk inneholder 126 kcal, med 6,8 g protein, 9,2 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Helmelk?

250 g Helmelk inneholder 158 kcal, med 8,5 g protein, 12 g karbohydrat og 9 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 12-596 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert