Vit hva du har på tallerkenen
Havrebrød
Kalorier og næringsinnhold
inkluderer havregryn og havrekli, kommersiell, ristet
292
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo44 g
Fett3,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 292 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 44 g 16%
- Fett 3,8 g 5%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 7,7 g 28%
- Sukkerarter 5,4 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 81 mg 6%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Lignende matvarer
- Kalorifattig havrebrødkalorifattig210 kcal / 100 g
- Havregrynsbrødristet292 kcal / 100 g
- Havreklibrødristet259 kcal / 100 g
- Ristet kalorifattig havrekliet brødkalorifattig, ristet239 kcal / 100 g
- Spiret hve Aebrodkommersielt, ristet291 kcal / 100 g
- Flerkornbrødkommersiell, ristet294 kcal / 100 g
- Flerkornsbrødristet, inkluderer fullkorn288 kcal / 100 g
- Spiret hvedebrødmed tilført kalsium og vitamin D, kommersiell, ristet278 kcal / 100 g
- Rugbrødristet284 kcal / 100 g
- Loffindustrielt fremstilt, ristet290 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrebrød
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrebrød?
100 g Havrebrød inneholder 292 kcal, med 12 g protein, 44 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrebrød?
50 g Havrebrød inneholder 146 kcal, med 6,2 g protein, 22 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrebrød?
150 g Havrebrød inneholder 438 kcal, med 19 g protein, 66 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havrebrød?
200 g Havrebrød inneholder 584 kcal, med 25 g protein, 88 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havrebrød?
250 g Havrebrød inneholder 730 kcal, med 31 g protein, 110 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
