Vit hva du har på tallerkenen
Havål
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, grill
137
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett5,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 137 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineraler
- Kalsium 85 mg 7%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalium 290 mg 6%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,24 mg 27%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Havål
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havål?
100 g Havål inneholder 137 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havål?
50 g Havål inneholder 69 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havål?
150 g Havål inneholder 206 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havål?
200 g Havål inneholder 274 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havål?
250 g Havål inneholder 343 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-036 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
