Vit hva du har på tallerkenen
Havål
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, rå
114
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett4,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 114 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 71 mg 5%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Havål
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havål?
100 g Havål inneholder 114 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havål?
50 g Havål inneholder 57 kcal, med 9,1 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havål?
150 g Havål inneholder 171 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havål?
200 g Havål inneholder 228 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havål?
250 g Havål inneholder 285 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-035 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
