Vit hva du har på tallerkenen

Ham stroganoff

Kalorier og næringsinnhold

131
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo4,5 g
Fett8,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohydrat 4,5 g 2%
  • Fett 8,9 g 11%
  • Mettet fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 703 mg 31%
  • Kolesterol 28 mg 9%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 35,9 mg 7%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 0,43 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Sink 0,87 mg 8%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 porsjon244 g32019 g11 g22 g
2 porsjoner488 g63937 g22 g43 g
½ porsjon122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porsjoner732 g95956 g33 g65 g
4 porsjoner976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Spørsmål om Ham stroganoff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ham stroganoff?

100 g Ham stroganoff inneholder 131 kcal, med 7,6 g protein, 4,5 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (244 g) Ham stroganoff?

1 porsjon (244 g) Ham stroganoff inneholder 320 kcal, med 19 g protein, 11 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (488 g) Ham stroganoff?

2 porsjoner (488 g) Ham stroganoff inneholder 639 kcal, med 37 g protein, 22 g karbohydrat og 43 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122 g) Ham stroganoff?

½ porsjon (122 g) Ham stroganoff inneholder 160 kcal, med 9,3 g protein, 5,5 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (732 g) Ham stroganoff?

3 porsjoner (732 g) Ham stroganoff inneholder 959 kcal, med 56 g protein, 33 g karbohydrat og 65 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (976 g) Ham stroganoff?

4 porsjoner (976 g) Ham stroganoff inneholder 1279 kcal, med 74 g protein, 44 g karbohydrat og 86 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ham stroganoff?

50 g Ham stroganoff inneholder 66 kcal, med 3,8 g protein, 2,2 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ham stroganoff?

150 g Ham stroganoff inneholder 197 kcal, med 11 g protein, 6,7 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert