Vit hva du har på tallerkenen

Ham, lean, oven-baked

Kalorier og næringsinnhold

171
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett5,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Kolesterol 73,1 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2,4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Sink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Spørsmål om Ham, lean, oven-baked

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked inneholder 171 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked inneholder 86 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked inneholder 257 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked inneholder 342 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked inneholder 428 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert