Vit hva du har på tallerkenen
fersk kjølt spinatpasta
Kalorier og næringsinnhold
kokt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 130 kcal —
- Protein 5,1 g 10%
- Karbohydrat 24 g 9%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,4 g 5%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Sink 0,63 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ porsjon | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porsjoner | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- Frisk kjølt standardpastakokt131 kcal / 100 g
- Spinatspaghettitørr372 kcal / 100 g
- Spinat-eggnudlerberiket, kokt132 kcal / 100 g
- Spinategnudlerberiket, kokt132 kcal / 100 g
- Vanlig spinatpastaukokt364 kcal / 100 g
- Eggnudler med spinatberiket, tørket382 kcal / 100 g
- Pastaruter fylt med spinatkokt96 kcal / 100 g
- Frisk eggepastakokt, uten tilsatt salt168 kcal / 100 g
- Vanlig fersk pastakokt94 kcal / 100 g
- Fersk fylt pastagrønnsaker (f.eks. ravioli), ferdigpakket, kokt156 kcal / 100 g
Spørsmål om fersk kjølt spinatpasta
Hvor mange kalorier er det i 100 g fersk kjølt spinatpasta?
100 g fersk kjølt spinatpasta inneholder 130 kcal, med 5,1 g protein, 24 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (57 g) fersk kjølt spinatpasta?
1 porsjon (57 g) fersk kjølt spinatpasta inneholder 74 kcal, med 2,9 g protein, 14 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (114 g) fersk kjølt spinatpasta?
2 porsjoner (114 g) fersk kjølt spinatpasta inneholder 148 kcal, med 5,8 g protein, 27 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (28,5 g) fersk kjølt spinatpasta?
½ porsjon (28,5 g) fersk kjølt spinatpasta inneholder 37 kcal, med 1,4 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (171 g) fersk kjølt spinatpasta?
3 porsjoner (171 g) fersk kjølt spinatpasta inneholder 222 kcal, med 8,7 g protein, 41 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (228 g) fersk kjølt spinatpasta?
4 porsjoner (228 g) fersk kjølt spinatpasta inneholder 296 kcal, med 12 g protein, 54 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g fersk kjølt spinatpasta?
50 g fersk kjølt spinatpasta inneholder 65 kcal, med 2,5 g protein, 12 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g fersk kjølt spinatpasta?
150 g fersk kjølt spinatpasta inneholder 195 kcal, med 7,6 g protein, 36 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4505 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
