Vit hva du har på tallerkenen

Elgestek

Kalorier og næringsinnhold

frittgående, tilberedt, shoshone bannock

148
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Fett2,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,9 g 4%
  • Mettet fett 1,1 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,91 mg 54%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2 µg 81%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Sink 4,8 mg 44%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20,5 µg 37%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14831 g0 g2,9 g
50 g50 g7415 g0 g1,4 g
150 g150 g22246 g0 g4,3 g
200 g200 g29661 g0 g5,7 g
250 g250 g37076 g0 g7,1 g

Spørsmål om Elgestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Elgestek?

100 g Elgestek inneholder 148 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Elgestek?

50 g Elgestek inneholder 74 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Elgestek?

150 g Elgestek inneholder 222 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Elgestek?

200 g Elgestek inneholder 296 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Elgestek?

250 g Elgestek inneholder 370 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168057 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert