Vit hva du har på tallerkenen

Egg and ham casserole

Kalorier og næringsinnhold

106
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo3,5 g
Fett6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Karbohydrat 3,5 g 1%
  • Fett 6 g 8%
  • Mettet fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 523 mg 23%
  • Kolesterol 132 mg 44%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 86,8 µg 10%
  • Vitamin C 0,42 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 21,4 µg 5%
  • Vitamin B12 0,99 µg 41%

Mineraler

  • Kalsium 87,6 mg 7%
  • Jern 0,82 mg 5%
  • Magnesium 15,3 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Sink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18,2 µg 33%
  • Jod 40,4 µg 27%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Spørsmål om Egg and ham casserole

Hvor mange kalorier er det i 100 g Egg and ham casserole?

100 g Egg and ham casserole inneholder 106 kcal, med 9,6 g protein, 3,5 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Egg and ham casserole?

50 g Egg and ham casserole inneholder 53 kcal, med 4,8 g protein, 1,7 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Egg and ham casserole?

150 g Egg and ham casserole inneholder 159 kcal, med 14 g protein, 5,2 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Egg and ham casserole?

200 g Egg and ham casserole inneholder 212 kcal, med 19 g protein, 6,9 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Egg and ham casserole?

250 g Egg and ham casserole inneholder 265 kcal, med 24 g protein, 8,6 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 7628 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert