Vit hva du har på tallerkenen
Cranberrybønner
Kalorier og næringsinnhold
Cranberrybønner, modne frø, kokte, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 50 mg 4%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ porsjon | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 porsjoner | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Tranebærbønnerkokte, 50 % bønner, 50 % vann, uten olje og salt60 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kokte, uten salt127 kcal / 100 g
- Borlottibønnerukokt308 kcal / 100 g
- Rosa bønnermodne frø, kokte, uten salt149 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, kokte, uten salt123 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, uten salt129 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, uten salt133 kcal / 100 g
- California rød kidneybønnermodne frø, tilberedt, kokt, uten salt124 kcal / 100 g
Spørsmål om Cranberrybønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Cranberrybønner?
100 g Cranberrybønner inneholder 136 kcal, med 9,3 g protein, 16 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (177 g) Cranberrybønner?
1 porsjon (177 g) Cranberrybønner inneholder 241 kcal, med 17 g protein, 28 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (354 g) Cranberrybønner?
2 porsjoner (354 g) Cranberrybønner inneholder 481 kcal, med 33 g protein, 56 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (88,5 g) Cranberrybønner?
½ porsjon (88,5 g) Cranberrybønner inneholder 120 kcal, med 8,3 g protein, 14 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (531 g) Cranberrybønner?
3 porsjoner (531 g) Cranberrybønner inneholder 722 kcal, med 50 g protein, 84 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (708 g) Cranberrybønner?
4 porsjoner (708 g) Cranberrybønner inneholder 963 kcal, med 66 g protein, 112 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Cranberrybønner?
50 g Cranberrybønner inneholder 68 kcal, med 4,7 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Cranberrybønner?
150 g Cranberrybønner inneholder 204 kcal, med 14 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173736 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
