Vit hva du har på tallerkenen

cottage cheese

Kalorier og næringsinnhold

fattig på fett, 1 % fett, med grønnsaker

67
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo3 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 67 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbohydrat 3 g 1%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 403 mg 18%
  • Kolesterol 3 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,49 µg 20%
  • Kolin 17,5 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 4 mg 1%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Sink 0,29 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Selen 4,5 µg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g6711 g3 g1 g
50 g50 g345,5 g1,5 g0,5 g
150 g150 g10116 g4,5 g1,5 g
200 g200 g13422 g6 g2 g
250 g250 g16827 g7,5 g2,5 g

Spørsmål om cottage cheese

Hvor mange kalorier er det i 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 3 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese inneholder 34 kcal, med 5,5 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese inneholder 101 kcal, med 16 g protein, 4,5 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g cottage cheese?

200 g cottage cheese inneholder 134 kcal, med 22 g protein, 6 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g cottage cheese?

250 g cottage cheese inneholder 168 kcal, med 27 g protein, 7,5 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5600 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert