Vit hva du har på tallerkenen

Cottage cheese

Kalorier og næringsinnhold

1 % fett

72
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo2,7 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohydrat 2,7 g 1%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 406 mg 18%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,63 µg 26%
  • Kolin 17,5 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Jern 0,14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Sink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7212 g2,7 g1 g
50 g50 g366,2 g1,4 g0,5 g
150 g150 g10819 g4,1 g1,5 g
200 g200 g14425 g5,4 g2 g
250 g250 g18031 g6,8 g2,6 g

Spørsmål om Cottage cheese

Hvor mange kalorier er det i 100 g Cottage cheese?

100 g Cottage cheese inneholder 72 kcal, med 12 g protein, 2,7 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Cottage cheese?

50 g Cottage cheese inneholder 36 kcal, med 6,2 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Cottage cheese?

150 g Cottage cheese inneholder 108 kcal, med 19 g protein, 4,1 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Cottage cheese?

200 g Cottage cheese inneholder 144 kcal, med 25 g protein, 5,4 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Cottage cheese?

250 g Cottage cheese inneholder 180 kcal, med 31 g protein, 6,8 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 107 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert