Vit hva du har på tallerkenen
Bonito
Kalorier og næringsinnhold
rå
161
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 161 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovMineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Bonito
Hvor mange kalorier er det i 100 g Bonito?
100 g Bonito inneholder 161 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Bonito?
50 g Bonito inneholder 81 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Bonito?
150 g Bonito inneholder 242 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Bonito?
200 g Bonito inneholder 322 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Bonito?
250 g Bonito inneholder 403 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26101 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
