Vit hva du har på tallerkenen

Blandede grønnsaker til couscous

Kalorier og næringsinnhold

kokt

30
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo3,9 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 3,9 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 229 µg 25%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 208 mg 4%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 1,2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g301,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g150,8 g1,9 g0,2 g
150 g150 g442,4 g5,8 g0,6 g
200 g200 g593,2 g7,7 g0,8 g
250 g250 g744 g9,7 g1,1 g

Spørsmål om Blandede grønnsaker til couscous

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandede grønnsaker til couscous?

100 g Blandede grønnsaker til couscous inneholder 30 kcal, med 1,6 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandede grønnsaker til couscous?

50 g Blandede grønnsaker til couscous inneholder 15 kcal, med 0,8 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandede grønnsaker til couscous?

150 g Blandede grønnsaker til couscous inneholder 44 kcal, med 2,4 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blandede grønnsaker til couscous?

200 g Blandede grønnsaker til couscous inneholder 59 kcal, med 3,2 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blandede grønnsaker til couscous?

250 g Blandede grønnsaker til couscous inneholder 74 kcal, med 4 g protein, 9,7 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20497 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert