Ketahui apa yang ada di piring Anda
Wrap putih
Kalori & informasi gizi
seperti dibeli
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 275 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 7,7 g 10%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 3 g 11%
- Gula 3,7 g —
- Natrium 570 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 97 mg 7%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 153 mg 3%
- Seng 0,55 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
- Yodium 14 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8,2 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,1 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Makanan serupa
- Wrap gandum putihtortila298 kcal / 100 g
- Roti pipih putih untuk wrapkomersial303 kcal / 100 g
- Tortilla putih306 kcal / 100 g
- Tortilla gandum putih295 kcal / 100 g
- Wrap gandum utuhtortilla277 kcal / 100 g
- Roti putih0–25%, siap panggang, siap santap257 kcal / 100 g
- Campuran tepung terigu tortilla405 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Wrap putih
Bagaimana cara menghangatkan wrap putih agar lentur dan tidak mudah sobek?
Panaskan di wajan kering dengan api sedang sekitar 15–20 detik per sisi, cukup sampai hangat dan lentur. Tumpuk wrap yang sudah dipanaskan dan tutup dengan kain bersih agar tidak cepat kering.
Bagaimana cara melipat wrap putih supaya isiannya tidak tumpah?
Jangan mengisi sampai ke tepi: sisakan ruang di sekelilingnya. Lipat sisi kiri dan kanan ke arah tengah, lalu gulung rapat dari sisi yang paling dekat dengan Anda; saus kental lebih aman daripada saus encer.
Bagaimana menyimpan wrap putih setelah kemasannya dibuka?
Tutup rapat kemasannya atau masukkan wrap ke wadah kedap udara agar tidak mengering. Untuk penyimpanan lebih lama, selipkan kertas roti di antara lembarannya sebelum dibekukan, lalu hangatkan langsung di wajan setelah dicairkan.
Isian apa yang cocok untuk wrap putih?
Padukan dengan ayam panggang, sayuran renyah, dan saus yoghurt untuk wrap ala kebab; atau isi dengan kacang berbumbu, nasi, dan salsa untuk burrito. Hindari isian yang terlalu berair agar kulitnya tidak lembek.
Apakah wrap putih bisa dibuat menjadi quesadilla?
Bisa. Isi setengah lembar dengan keju dan bahan matang seperti jamur atau ayam suwir, lipat, lalu panggang di wajan kering sekitar 2–3 menit per sisi sampai keju meleleh dan permukaannya kecokelatan.
Apa pengganti wrap putih jika tidak tersedia?
Roti pita bisa dibelah dan diisi untuk sajian serupa, sedangkan roti pipih dapat dipakai untuk membungkus isian setelah dipanaskan sebentar agar lentur. Tortilla juga bisa digunakan untuk burrito atau quesadilla.
Apa perbedaan wrap putih dan wrap gandum utuh?
Wrap gandum utuh mengandung serat lebih banyak, yaitu 7,9 g per 100 g, dibandingkan 3 g pada wrap putih. Wrap putih biasanya terasa lebih ringan dan netral, sehingga mudah dipadukan dengan isian gurih maupun manis.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A1179 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
