Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar panggang
Kalori & informasi gizi
beku, dimasak, dipanggang, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 100 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 9,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 9,1 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0,54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 377 mg 8%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1,7 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 88 g | 88 | 1,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2,6 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4,3 g | 54 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Ubi jalar bekubeku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Ubi jalarmentah, belum diolah86 kcal / 100 g
- Kentang goreng ubi jalardipanggang dalam oven155 kcal / 100 g
- Kentang panggangdaging dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Kue ubi jalarbeku, belum disiapkan161 kcal / 100 g
- Bola-bola ubi jalarbeku, belum disiapkan161 kcal / 100 g
- Daging kentang panggangdengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentang panggangtanpa garam198 kcal / 100 g
- Daun ubi jalardirebus, dikukus, tanpa garam35 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar panggang
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar panggang?
100 g Ubi jalar panggang mengandung 100 kcal, dengan 1,7 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (176 g) Ubi jalar panggang?
1 porsi (176 g) Ubi jalar panggang mengandung 176 kcal, dengan 3 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (352 g) Ubi jalar panggang?
2 porsi (352 g) Ubi jalar panggang mengandung 352 kcal, dengan 6 g protein, 76 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (88 g) Ubi jalar panggang?
½ porsi (88 g) Ubi jalar panggang mengandung 88 kcal, dengan 1,5 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (528 g) Ubi jalar panggang?
3 porsi (528 g) Ubi jalar panggang mengandung 528 kcal, dengan 9 g protein, 114 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (704 g) Ubi jalar panggang?
4 porsi (704 g) Ubi jalar panggang mengandung 704 kcal, dengan 12 g protein, 152 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar panggang?
50 g Ubi jalar panggang mengandung 50 kcal, dengan 0,9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar panggang?
150 g Ubi jalar panggang mengandung 150 kcal, dengan 2,6 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169307 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
