Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur ayam utuh
Kalori & informasi gizi
telur orak-arik, tanpa susu
152
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Lemak10 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 152 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 22,6 µg 75%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 168 mg 4%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 27 µg 49%
- Yodium 58 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 15 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7,3 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 29 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 37 g | – | 26 g |
Makanan serupa
- Telur ayam utuh mentahmentah15 kcal / 100 g
- Telur utuh orak-arik atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Telur orak-arikdengan susu setengah skim237 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled without oil146 kcal / 100 g
- Kuning telur ayamrebus360 kcal / 100 g
- Kuning telurorak-arik, dengan susu sapi261 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak, tanpa minyak, dengan garam206 kcal / 100 g
- Putih telur ayamdimasak 10 menit, tanpa garam57 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur ayam utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?
100 g Telur ayam utuh mengandung 152 kcal, dengan 15 g protein, – karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?
50 g Telur ayam utuh mengandung 76 kcal, dengan 7,3 g protein, – karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?
150 g Telur ayam utuh mengandung 228 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?
200 g Telur ayam utuh mengandung 304 kcal, dengan 29 g protein, – karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?
250 g Telur ayam utuh mengandung 380 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat, dan 26 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-963 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
