Ketahui apa yang ada di piring Anda
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 89 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,3 mg 33%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selenium 12,6 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porsi | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Berapa kalori dalam 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
1 porsi (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 43 kcal, dengan 9,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
2 porsi (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 85 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
½ porsi (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 21 kcal, dengan 4,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
3 porsi (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 128 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
4 porsi (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 171 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 45 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw mengandung 134 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
