Ketahui apa yang ada di piring Anda

Spelt flour, whole meal

Kalori & informasi gizi

349
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo63 g
Lemak2,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 349 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 63 g 23%
  • Lemak 2,4 g 3%
  • Lemak jenuh 0,3 g 2%
  • Gula 1,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,41 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 6,8 mg 43%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 4,9 mg 27%
  • Magnesium 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Seng 4,8 mg 44%
  • Tembaga 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selenium 1,7 µg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Pertanyaan tentang Spelt flour, whole meal

Berapa kalori dalam 100 g Spelt flour, whole meal?

100 g Spelt flour, whole meal mengandung 349 kcal, dengan 13 g protein, 64 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spelt flour, whole meal?

50 g Spelt flour, whole meal mengandung 175 kcal, dengan 6,7 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spelt flour, whole meal?

150 g Spelt flour, whole meal mengandung 524 kcal, dengan 20 g protein, 95 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spelt flour, whole meal?

200 g Spelt flour, whole meal mengandung 698 kcal, dengan 27 g protein, 127 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spelt flour, whole meal?

250 g Spelt flour, whole meal mengandung 873 kcal, dengan 33 g protein, 159 g karbohidrat, dan 6 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 31226 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat