Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada laut
Kalori & informasi gizi
dikeringkan
225
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo20 g
Lemak2,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 225 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 35 g 125%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 4090 mg 178%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 115 µg 13%
- Vitamin C 48,8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,5 mg 57%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Folat (B9) 27,3 µg 7%
Mineral
- Kalsium 1550 mg 119%
- Zat besi 205 mg 1139%
- Magnesium 2260 mg 538%
- Fosfor 860 mg 69%
- Kalium 1810 mg 39%
- Seng 5,5 mg 50%
- Tembaga 1,2 mg 129%
- Mangan 16,5 mg 717%
- Selenium 15,4 µg 28%
- Yodium 9900 µg 6600%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 20 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6,8 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 20 g | 29 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 27 g | 39 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 34 g | 49 g | 6,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada laut
Berapa kalori dalam 100 g Selada laut?
100 g Selada laut mengandung 225 kcal, dengan 14 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada laut?
50 g Selada laut mengandung 113 kcal, dengan 6,8 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada laut?
150 g Selada laut mengandung 338 kcal, dengan 20 g protein, 29 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Selada laut?
200 g Selada laut mengandung 450 kcal, dengan 27 g protein, 39 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada laut?
250 g Selada laut mengandung 563 kcal, dengan 34 g protein, 49 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20995 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
