Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang lentil dan kacang
Kalori & informasi gizi
dengan telur, buatan sendiri
218
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo18 g
Lemak12 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 218 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 3,6 g 13%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 250 mg 11%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 360 mg 8%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,33 mg 37%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Makanan serupa
- Panggang lentildengan telur, buatan rumah141 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasdengan telur, buatan sendiri131 kcal / 100 g
- Pie lentil dan kentangbuatan rumah111 kcal / 100 g
- Perkedel lentildigoreng dalam minyak nabati, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Roti kacangcampuran kacang, buatan rumah148 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan rumah92 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatbiji-bijian utuh, buatan rumah165 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang lentil dan kacang
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil dan kacang?
100 g Panggang lentil dan kacang mengandung 218 kcal, dengan 11 g protein, 18 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil dan kacang?
50 g Panggang lentil dan kacang mengandung 109 kcal, dengan 5,4 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil dan kacang?
150 g Panggang lentil dan kacang mengandung 327 kcal, dengan 16 g protein, 26 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil dan kacang?
200 g Panggang lentil dan kacang mengandung 436 kcal, dengan 22 g protein, 35 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil dan kacang?
250 g Panggang lentil dan kacang mengandung 545 kcal, dengan 27 g protein, 44 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-201 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
