Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pancake gandum utuh
Kalori & informasi gizi
campuran kering, tidak lengkap, disiapkan, (dengan telur, minyak, susu)
236
kalorikcal per 100 g
Protein8,2 g
Karbo31 g
Lemak7,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 236 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 7,4 g 9%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 3,4 g 12%
- Gula 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Kolesterol 62,8 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Kolin 65,2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Seng 1,2 mg 10%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Selenium 14,9 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Makanan serupa
- Panekuk gandum utuhcampuran kering, tidak lengkap350 kcal / 100 g
- Pancake biasatermasuk buttermilk, campuran kering, tidak lengkap, disiapkan dengan telur, minyak, susu218 kcal / 100 g
- Tepung campuran panekuk gandum utuh347 kcal / 100 g
- Pankuk gandum hitamcampuran kering, tidak lengkap340 kcal / 100 g
- Pancake buckwheatcampuran kering, tidak lengkap, disiapkan (dengan telur, minyak, susu)178 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdibuat dari resep, dipanggang305 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Biskuit cracker gandum utuh427 kcal / 100 g
- Roti pita gandum utuh262 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pancake gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pancake gandum utuh?
100 g Pancake gandum utuh mengandung 236 kcal, dengan 8,2 g protein, 31 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake gandum utuh?
50 g Pancake gandum utuh mengandung 118 kcal, dengan 4,1 g protein, 15 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake gandum utuh?
150 g Pancake gandum utuh mengandung 354 kcal, dengan 12 g protein, 46 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake gandum utuh?
200 g Pancake gandum utuh mengandung 472 kcal, dengan 16 g protein, 62 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake gandum utuh?
250 g Pancake gandum utuh mengandung 590 kcal, dengan 20 g protein, 77 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
