Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oyong
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohidrat 3,3 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,1 g 4%
- Gula 2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 139 mg 3%
- Seng 0,07 mg 1%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,2 g | 3,3 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 95 g | 19 | 1,1 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 190 g | 38 | 2,3 g | 6,2 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 47,5 g | 10 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 285 g | 57 | 3,4 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 380 g | 76 | 4,6 g | 12 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,8 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,4 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3 g | 8,1 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Oyong
Berapa kalori dalam 100 g Oyong?
100 g Oyong mengandung 20 kcal, dengan 1,2 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (95 g) Oyong?
1 porsi (95 g) Oyong mengandung 19 kcal, dengan 1,1 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (190 g) Oyong?
2 porsi (190 g) Oyong mengandung 38 kcal, dengan 2,3 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47,5 g) Oyong?
½ porsi (47,5 g) Oyong mengandung 10 kcal, dengan 0,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (285 g) Oyong?
3 porsi (285 g) Oyong mengandung 57 kcal, dengan 3,4 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (380 g) Oyong?
4 porsi (380 g) Oyong mengandung 76 kcal, dengan 4,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oyong?
50 g Oyong mengandung 10 kcal, dengan 0,6 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oyong?
150 g Oyong mengandung 30 kcal, dengan 1,8 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168414 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
