Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat bubur
Kalori & informasi gizi
tidak difortifikasi, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim
84
kalorikcal per 100 g
Protein4,6 g
Karbo12 g
Lemak2,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 84 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 1 g 4%
- Gula 4,1 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 117 mg 9%
- Zat besi 0,59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 202 mg 4%
- Seng 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 23 µg 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Makanan serupa
- Bubur oatdisiapkan dengan susu rendah lemak, tanpa pemanis79 kcal / 100 g
- Sereal sarapan oatinstan, biasa, diperkaya, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim95 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan cepat saji, tanpa fortifikasi, kering379 kcal / 100 g
- Sereal sarapan haverinstan, diberi rasa, tidak difortifikasi, dibuat dengan susu setengah skim98 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Bubur havermutdibuat dengan susu dan air72 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Oat instan biasadigenangi, disiapkan dengan air (ditambahkan air mendidih atau dimasak dengan microwave)68 kcal / 100 g
- Serpihan oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Oatmeal kasardirebus62 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat bubur
Berapa kalori dalam 100 g Oat bubur?
100 g Oat bubur mengandung 84 kcal, dengan 4,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat bubur?
50 g Oat bubur mengandung 42 kcal, dengan 2,3 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat bubur?
150 g Oat bubur mengandung 126 kcal, dengan 6,9 g protein, 18 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat bubur?
200 g Oat bubur mengandung 168 kcal, dengan 9,2 g protein, 24 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat bubur?
250 g Oat bubur mengandung 210 kcal, dengan 12 g protein, 30 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-789 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
