Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kuntum brokoli
Kalori & informasi gizi
beku, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam
27
kalorikcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo1,7 g
Lemak0,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 27 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 1,7 g 1%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 20,6 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0,49 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 163 mg 3%
- Seng 0,27 mg 2%
- Selenium 0,71 µg 1%
- Yodium 0,36 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,4 g | 2,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 3,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,7 g | 4,2 g | 1,5 g |
Makanan serupa
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Salad kuntum brokolidimasak, dengan saus (tomat, bawang bombai, peterseli, cuka, dan minyak), tanpa garam49 kcal / 100 g
- Brokolimentah34 kcal / 100 g
- Brokoli-kembang kolbeku, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam29 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Sayuran campurwortel, kembang kol, dan kacang polong, beku, direbus dan ditiriskan, tanpa tambahan garam26 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus, ditiriskan, tanpa tambahan garam46 kcal / 100 g
- Batang brokolimentah28 kcal / 100 g
- Worteldipotong dadu atau iris, beku, direbus dan ditiriskan, tanpa tambahan garam29 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kuntum brokoli
Berapa kalori dalam 100 g Kuntum brokoli?
100 g Kuntum brokoli mengandung 27 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kuntum brokoli?
50 g Kuntum brokoli mengandung 14 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kuntum brokoli?
150 g Kuntum brokoli mengandung 41 kcal, dengan 3,4 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kuntum brokoli?
200 g Kuntum brokoli mengandung 54 kcal, dengan 4,6 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kuntum brokoli?
250 g Kuntum brokoli mengandung 68 kcal, dengan 5,7 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1220 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
