Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang putih
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 6,3 g 23%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 35,1 mg 6%
Mineral
- Kalsium 90 mg 7%
- Zat besi 3,7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 561 mg 12%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selenium 1,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 porsi | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Kacang putih kecilbiji matang, mentah336 kcal / 100 g
- Kacang putih besarbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Kacang putih kalengankalengan105 kcal / 100 g
- Kacang putih atau cannellinikering, direbus atau dimasak dengan microwave atau dikukus, ditiriskan111 kcal / 100 g
- Kacang navybiji matang, mentah337 kcal / 100 g
- Kacangdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam133 kcal / 100 g
- Buncis hijaudengan polong, matang, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Buncispolong, segar, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam36 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Biji kacang komakdimasak, dengan air, tanpa minyak, tanpa garam76 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang putih
Berapa kalori dalam 100 g Kacang putih?
100 g Kacang putih mengandung 139 kcal, dengan 9,7 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (179 g) Kacang putih?
1 porsi (179 g) Kacang putih mengandung 249 kcal, dengan 17 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (358 g) Kacang putih?
2 porsi (358 g) Kacang putih mengandung 498 kcal, dengan 35 g protein, 67 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (89,5 g) Kacang putih?
½ porsi (89,5 g) Kacang putih mengandung 124 kcal, dengan 8,7 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (537 g) Kacang putih?
3 porsi (537 g) Kacang putih mengandung 746 kcal, dengan 52 g protein, 101 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (716 g) Kacang putih?
4 porsi (716 g) Kacang putih mengandung 995 kcal, dengan 70 g protein, 135 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang putih?
50 g Kacang putih mengandung 70 kcal, dengan 4,9 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang putih?
150 g Kacang putih mengandung 209 kcal, dengan 15 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175203 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
