Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong belah
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, direbus, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 116 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 8,3 g 30%
- Gula 2,9 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,89 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 196 g | 227 | 16 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 392 g | 455 | 33 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 98 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 588 g | 682 | 49 g | 72 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 784 g | 909 | 65 g | 96 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 31 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kacang polong belah kuningrebus126 kcal / 100 g
- Kacang polong belah hijaurebus122 kcal / 100 g
- Kacang polong belah kuning dan hijaukering359 kcal / 100 g
- Sup kacang polong belah61 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam98 kcal / 100 g
- Lentil belahdirebus, ditiriskan, tanpa tambahan garam105 kcal / 100 g
- Kacang polongbiji, kering, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam115 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Kapri manisdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam40 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong belah
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong belah?
100 g Kacang polong belah mengandung 116 kcal, dengan 8,3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (196 g) Kacang polong belah?
1 porsi (196 g) Kacang polong belah mengandung 227 kcal, dengan 16 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (392 g) Kacang polong belah?
2 porsi (392 g) Kacang polong belah mengandung 455 kcal, dengan 33 g protein, 48 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (98 g) Kacang polong belah?
½ porsi (98 g) Kacang polong belah mengandung 114 kcal, dengan 8,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (588 g) Kacang polong belah?
3 porsi (588 g) Kacang polong belah mengandung 682 kcal, dengan 49 g protein, 72 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (784 g) Kacang polong belah?
4 porsi (784 g) Kacang polong belah mengandung 909 kcal, dengan 65 g protein, 96 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong belah?
50 g Kacang polong belah mengandung 58 kcal, dengan 4,2 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong belah?
150 g Kacang polong belah mengandung 174 kcal, dengan 13 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175257 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
