Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan sebelah Greenland
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Seng 0,51 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsi | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsi | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsi | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
- Ikan halibutatlantik dan pasifik, dimasak, panas kering111 kcal / 100 g
- HalibutAtlantik dan Pasifik, mentah91 kcal / 100 g
- Turbot eropadimasak, panas kering122 kcal / 100 g
- Fillet halibutdipanggang240 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, panas kering86 kcal / 100 g
- Halibut liarmentah139 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan sebelah Greenland
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah Greenland?
100 g Ikan sebelah Greenland mengandung 239 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan sebelah Greenland?
1 porsi (85 g) Ikan sebelah Greenland mengandung 203 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan sebelah Greenland?
2 porsi (170 g) Ikan sebelah Greenland mengandung 406 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan sebelah Greenland?
½ porsi (42,5 g) Ikan sebelah Greenland mengandung 102 kcal, dengan 7,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan sebelah Greenland?
3 porsi (255 g) Ikan sebelah Greenland mengandung 609 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan sebelah Greenland?
4 porsi (340 g) Ikan sebelah Greenland mengandung 813 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat, dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah Greenland?
50 g Ikan sebelah Greenland mengandung 120 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah Greenland?
150 g Ikan sebelah Greenland mengandung 359 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174232 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
