Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan kakap
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,7 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0,24 mg 1%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 522 mg 11%
- Seng 0,44 mg 4%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 49 µg 89%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porsi | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porsi | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Makanan serupa
- Ikan kakap lautberbagai spesies, dimasak, dengan panas kering124 kcal / 100 g
- Ikan kakap berbagai jenisdimasak, panas kering117 kcal / 100 g
- Ikan kakap air tawarjenis campuran, dimasak, panas kering146 kcal / 100 g
- Kakap merahhanya daging, mentah90 kcal / 100 g
- Ikan kerapuberbagai jenis, dimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikberbagai jenis, dimasak, panas kering109 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan kakap
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kakap?
100 g Ikan kakap mengandung 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan kakap?
1 porsi (85 g) Ikan kakap mengandung 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan kakap?
2 porsi (170 g) Ikan kakap mengandung 218 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan kakap?
½ porsi (42,5 g) Ikan kakap mengandung 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan kakap?
3 porsi (255 g) Ikan kakap mengandung 326 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan kakap?
4 porsi (340 g) Ikan kakap mengandung 435 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kakap?
50 g Ikan kakap mengandung 64 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kakap?
150 g Ikan kakap mengandung 192 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173699 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
