Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan kakap air tawar
Kalori & informasi gizi
jenis campuran, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 146 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,7 g 6%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 103 mg 8%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 456 mg 10%
- Seng 0,83 mg 8%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selenium 16,2 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsi | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsi | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porsi | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porsi | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan kakap air tawar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kakap air tawar?
100 g Ikan kakap air tawar mengandung 146 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (62 g) Ikan kakap air tawar?
1 porsi (62 g) Ikan kakap air tawar mengandung 91 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (124 g) Ikan kakap air tawar?
2 porsi (124 g) Ikan kakap air tawar mengandung 181 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (31 g) Ikan kakap air tawar?
½ porsi (31 g) Ikan kakap air tawar mengandung 45 kcal, dengan 7,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (186 g) Ikan kakap air tawar?
3 porsi (186 g) Ikan kakap air tawar mengandung 272 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (248 g) Ikan kakap air tawar?
4 porsi (248 g) Ikan kakap air tawar mengandung 362 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kakap air tawar?
50 g Ikan kakap air tawar mengandung 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kakap air tawar?
150 g Ikan kakap air tawar mengandung 219 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171989 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
