Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli raab

Kalori & informasi gizi

rapini, mentah

22
kalorikcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo0,2 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohidrat 0,2 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,7 g 10%
  • Gula 0,4 g —
  • Natrium 33 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 131 µg 15%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 224 µg 187%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,3 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 108 mg 8%
  • Zat besi 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Seng 0,77 mg 7%
  • Tembaga 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g223,2 g0,2 g0,5 g
50 g50 g111,6 g0,1 g0,2 g
150 g150 g334,8 g0,2 g0,7 g
200 g200 g446,3 g0,3 g1 g
250 g250 g557,9 g0,4 g1,2 g

Pertanyaan tentang Brokoli raab

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli raab?

100 g Brokoli raab mengandung 22 kcal, dengan 3,2 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli raab?

50 g Brokoli raab mengandung 11 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli raab?

150 g Brokoli raab mengandung 33 kcal, dengan 4,8 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli raab?

200 g Brokoli raab mengandung 44 kcal, dengan 6,3 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli raab?

250 g Brokoli raab mengandung 55 kcal, dengan 7,9 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5410 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat