Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli raab
Kalori & informasi gizi
dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 25 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 256 µg 213%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33,6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 343 mg 7%
- Seng 0,54 mg 5%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selenium 1,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 255 g | 64 | 9,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 4 porsi | 340 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Brokoli raab
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli raab?
100 g Brokoli raab mengandung 25 kcal, dengan 3,8 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Brokoli raab?
1 porsi (85 g) Brokoli raab mengandung 21 kcal, dengan 3,3 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Brokoli raab?
2 porsi (170 g) Brokoli raab mengandung 43 kcal, dengan 6,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Brokoli raab?
½ porsi (42,5 g) Brokoli raab mengandung 11 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Brokoli raab?
3 porsi (255 g) Brokoli raab mengandung 64 kcal, dengan 9,8 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Brokoli raab?
4 porsi (340 g) Brokoli raab mengandung 85 kcal, dengan 13 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli raab?
50 g Brokoli raab mengandung 13 kcal, dengan 1,9 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli raab?
150 g Brokoli raab mengandung 38 kcal, dengan 5,7 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170382 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
