Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli raab

Kalori & informasi gizi

dimasak

25
kalorikcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo0,3 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 25 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbohidrat 0,3 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,8 g 10%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 227 µg 25%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 256 µg 213%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 33,6 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Zat besi 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Seng 0,54 mg 5%
  • Tembaga 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selenium 1,3 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g253,8 g0,3 g0,5 g
50 g50 g131,9 g0,2 g0,3 g
150 g150 g385,7 g0,5 g0,8 g
200 g200 g507,7 g0,6 g1 g
250 g250 g639,6 g0,8 g1,3 g

Pertanyaan tentang Brokoli raab

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli raab?

100 g Brokoli raab mengandung 25 kcal, dengan 3,8 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli raab?

50 g Brokoli raab mengandung 13 kcal, dengan 1,9 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli raab?

150 g Brokoli raab mengandung 38 kcal, dengan 5,7 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli raab?

200 g Brokoli raab mengandung 50 kcal, dengan 7,7 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli raab?

250 g Brokoli raab mengandung 63 kcal, dengan 9,6 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5411 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat