Ketahui apa yang ada di piring Anda
ayam parmigiana Olive Garden
Kalori & informasi gizi
tanpa pasta
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 211 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 2,1 g 11%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 2,7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineral
- Kalsium 95 mg 7%
- Zat besi 0,58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Seng 0,86 mg 8%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selenium 24 µg 44%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 porsi | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 porsi | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ porsi | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 porsi | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 porsi | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ayam parmigiana Olive Garden
Apa itu ayam parmigiana Olive Garden?
Hidangan ini berupa dada ayam berlapis tepung roti yang digoreng, diberi saus marinara dan keju leleh, lalu disajikan dengan pasta. Porsinya biasanya cukup besar untuk dijadikan hidangan utama.
Apakah ayam parmigiana Olive Garden disajikan dengan pasta?
Ya. Hidangan ini umumnya disajikan bersama pasta dengan saus marinara; ayam dan pasta dapat dimakan bergantian agar setiap suapan mendapat saus dan keju.
Bagaimana cara menghangatkan sisa ayam parmigiana agar tidak lembek?
Panaskan oven hingga 180 °C, lalu panggang ayam di atas loyang selama sekitar 15–20 menit, sampai bagian tengahnya panas. Jika pasta ikut disimpan, hangatkan terpisah dengan sedikit air atau saus agar tidak kering.
Bagaimana cara menyimpan sisa ayam parmigiana Olive Garden?
Masukkan ayam dan pasta ke wadah tertutup, lalu simpan di lemari es dalam waktu dua jam setelah disajikan; habiskan dalam 3–4 hari. Untuk membekukannya, pisahkan pasta dari ayam agar teksturnya lebih baik saat dipanaskan kembali.
Apa pengganti ayam parmigiana Olive Garden yang mirip?
Ayam parmesan adalah pilihan yang sangat mirip: keduanya berupa ayam berlapis tepung roti dengan saus tomat dan keju. Ayam parmigiana ini mengandung 15 g protein per 100 g, sedangkan ayam parmesan mengandung 16,2 g.
Apa perbedaan ayam parmigiana Olive Garden dan ayam parmesan?
Nama keduanya sering dipakai untuk hidangan yang hampir sama: ayam berlapis tepung roti dengan saus tomat dan keju. Ayam parmesan mengandung 204 kcal per 100 g, sedangkan ayam parmigiana ini mengandung 211 kcal per 100 g.
Apakah ayam parmigiana Olive Garden mengandung banyak garam?
Ya, kandungan natriumnya tergolong tinggi: 625 mg per 100 g. Karena porsinya biasanya 304 g, berbagi hidangan atau menyisakan sebagian dapat membantu Anda mengurangi jumlah yang dimakan.
Berapa banyak protein dalam satu porsi ayam parmigiana Olive Garden?
Satu porsi 304 g menyediakan sekitar 47 g protein. Hidangan ini juga mengandung 24 µg selenium per 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 169858 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
