Ketahui apa yang ada di piring Anda
Akar lotus
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 66 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Seng 0,33 mg 3%
- Tembaga 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porsi | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porsi | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porsi | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Makanan serupa
- Umbi lotusmentah51 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Akar burdock rebusdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam88 kcal / 100 g
- Akar burdockdirebus, ditiriskan88 kcal / 100 g
- Seledri umbidimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Biji lotusmentah89 kcal / 100 g
- Tarodimasak, tanpa garam142 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Rebungdimasak, ditiriskan, tanpa garam12 kcal / 100 g
- Lobakdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Akar lotus
Berapa kalori dalam 100 g Akar lotus?
100 g Akar lotus mengandung 66 kcal, dengan 1,6 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (60 g) Akar lotus?
1 porsi (60 g) Akar lotus mengandung 40 kcal, dengan 0,9 g protein, 7,8 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (120 g) Akar lotus?
2 porsi (120 g) Akar lotus mengandung 79 kcal, dengan 1,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (30 g) Akar lotus?
½ porsi (30 g) Akar lotus mengandung 20 kcal, dengan 0,5 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (180 g) Akar lotus?
3 porsi (180 g) Akar lotus mengandung 119 kcal, dengan 2,8 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (240 g) Akar lotus?
4 porsi (240 g) Akar lotus mengandung 158 kcal, dengan 3,8 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Akar lotus?
50 g Akar lotus mengandung 33 kcal, dengan 0,8 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Akar lotus?
150 g Akar lotus mengandung 99 kcal, dengan 2,4 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
