Ha koll på vad du har på tallriken

wocasknöl

Kalorier och näringsvärden

kokt knöl, oregon, gul näckros, klamath

34
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.4,8 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 4,8 g 2%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 3 mg 1%
  • Fosfor 13 mg 1%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0 mg 0%
  • Mangan 0,95 mg 41%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g340,7 g4,8 g0,4 g
1 portion28,4 g100,2 g1,3 g0,1 g
2 portioner56,7 g190,4 g2,7 g0,2 g
½ portion14,2 g50,1 g0,7 g0 g
3 portioner85,1 g290,6 g4 g0,3 g
4 portioner113,4 g390,8 g5,4 g0,4 g
50 g50 g170,3 g2,4 g0,2 g
150 g150 g511 g7,1 g0,5 g
200 g200 g681,4 g9,5 g0,7 g
250 g250 g851,7 g12 g0,9 g

Frågor om wocasknöl

Hur många kalorier innehåller 100 g wocasknöl?

100 g wocasknöl innehåller 34 kcal, med 0,7 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) wocasknöl?

1 portion (28,4 g) wocasknöl innehåller 10 kcal, med 0,2 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) wocasknöl?

2 portioner (56,7 g) wocasknöl innehåller 19 kcal, med 0,4 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) wocasknöl?

½ portion (14,2 g) wocasknöl innehåller 5 kcal, med 0,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) wocasknöl?

3 portioner (85,1 g) wocasknöl innehåller 29 kcal, med 0,6 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) wocasknöl?

4 portioner (113,4 g) wocasknöl innehåller 39 kcal, med 0,8 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g wocasknöl?

50 g wocasknöl innehåller 17 kcal, med 0,3 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g wocasknöl?

150 g wocasknöl innehåller 51 kcal, med 1 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat