Ha koll på vad du har på tallriken

Vol-au-vent med fisk och skaldjur

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

208
kalorierkcal per 100 g
Protein6,7 g
Kolh.14 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 208 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 7,4 g 37%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0,77 µg 4%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Kalcium 70,1 mg 5%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 18,8 mg 4%
  • Fosfor 91,2 mg 7%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 28,3 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2086,7 g14 g14 g
50 g50 g1043,4 g6,9 g6,9 g
150 g150 g31210 g21 g21 g
200 g200 g41613 g27 g28 g
250 g250 g52017 g34 g35 g

Frågor om Vol-au-vent med fisk och skaldjur

Hur många kalorier innehåller 100 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur?

100 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur innehåller 208 kcal, med 6,7 g protein, 14 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur?

50 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur innehåller 104 kcal, med 3,4 g protein, 6,9 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur?

150 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur innehåller 312 kcal, med 10 g protein, 21 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur?

200 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur innehåller 416 kcal, med 13 g protein, 27 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur?

250 g Vol-au-vent med fisk och skaldjur innehåller 520 kcal, med 17 g protein, 34 g kolhydrater och 35 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25503 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat