Ha koll på vad du har på tallriken

Vindruvsblad

Kalorier och näringsvärden

råa

93
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.6,3 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 6,3 g 2%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 11 g 39%
  • Sockerarter 6,3 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1376 µg 153%
  • Vitamin C 11,1 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 363 mg 28%
  • Järn 2,6 mg 15%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,42 mg 46%
  • Mangan 2,9 mg 124%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g935,6 g6,3 g2,1 g
50 g50 g472,8 g3,2 g1,1 g
150 g150 g1408,4 g9,5 g3,2 g
200 g200 g18611 g13 g4,2 g
250 g250 g23314 g16 g5,3 g

Frågor om Vindruvsblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Vindruvsblad?

100 g Vindruvsblad innehåller 93 kcal, med 5,6 g protein, 6,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vindruvsblad?

50 g Vindruvsblad innehåller 47 kcal, med 2,8 g protein, 3,2 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vindruvsblad?

150 g Vindruvsblad innehåller 140 kcal, med 8,4 g protein, 9,5 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vindruvsblad?

200 g Vindruvsblad innehåller 186 kcal, med 11 g protein, 13 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vindruvsblad?

250 g Vindruvsblad innehåller 233 kcal, med 14 g protein, 16 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4855 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat